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身体这几个表现,都在说明一件事:你血脂不低

发布时间:2018-10-03

原标题:身体这几个表现,都在说明一件事:你血脂不低了

高血脂症会导致很多问题出现,也许你不知道胆结石胰腺炎老年痴呆症等等跟高血脂症都有一定的联系,因此一定要清楚高血脂症状,同时积极进行预防。

高血脂的症状一览

1、高血脂轻微症状

高血脂处于轻度阶段患者不会感觉到任何不适,不过身体上没有症状并不代表着血脂不高,而这种情况被发现跟血脂紧密相连,因此一定要养成定期体检的习惯。

2、高血脂常见症状

高血脂对于多数人而言症状有头晕、乏力、肢体麻木,还有胸闷以及心悸的症状,而这些症状很容易跟其他情况混淆,而且多数高血脂患者都存在肥胖以及体重超标的症状,因此这类都需要注意起来。

3、严重高血脂症状

高血脂如果比较严重会出现头晕头痛、气短、呼吸困难、心慌、口角歪斜以及不能说话的症状,严重的四肢会麻木,行动也会受到影响,并最终出现冠心病、脑中风这类疾病,而且高血脂长期会出现心绞痛、心肌梗死以及间歇性跛行的症状。

高血脂还会导致角膜弓跟脂血症眼底异常,前者被称之为老年环,这种情况如果出现在四十岁以下的患者身上,多数都是因为高血脂症以及高胆固醇造成的,而高脂血症眼底异常是因为在眼底小动脉上堆积了甘油三酯的大颗粒脂蛋白,当这种情况导致光折之后就会出现病症。

预防高血脂的方法

1、控制体重

高血症患者多数都存在体重超标的现象,肥胖人群中的血浆胆固醇跟甘油三酯水平要明显超出正常范围,除了整体体重的脂肪含量之外,身体脂肪的分布跟高血脂也有很大关系,如果属于中心型肥胖,那么更加容易出现高血脂症,好在当患者的体重减轻之后,一般这种异常是可以恢复正常的。

2、适当锻炼

通过适当锻炼可以增强心肺功能,也可以帮助增强葡萄糖耐量,针对高血脂高血糖都有很好的效果,适宜的运动强度应该是保持运动时候的心率处于最大心率的百分之八十左右,可以选择慢跑、跳神、骑自行车等等。

3、戒烟

很多人不知道,抽烟会导致胆固醇以及甘油三酯的水平升高,而一旦停止抽烟之后一年,就可以让自己的胆固醇水平跟不抽烟的人群保持一致,也可以将冠心病的出现概率显著降低。

4、健康饮食

通过合理的饮食可以预防控制高血脂,在饮食上一定要做到少盐少油,尤其是动物的脂肪含量一定要少吃才行。

想要预防高血脂一定要从日常生活中来着手,这样才可以保障健康,高血脂患者也不需要担心,通过生活习惯以及饮食的控制是可以让血脂水平恢复到正常范围的。返回搜狐,查看更多

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